كيف تتعامل مع القلق اليومي؟

القلق شعور طبيعي يمر به الجميع، لكن حين يزداد قد يؤثر على حياتنا اليومية. في هذا المقال نستعرض خطوات عملية للتعامل معه مثل تنظيم التنفس، وتدوين المشاعر، وممارسة الرياضة، وطلب الدعم عند الحاجة.

تذكّر أن طلب المساعدة من مختص ليس ضعفًا، بل خطوة شجاعة نحو التعافي.